量力而行
登山前了解自身身体状况，有心脏、血压等疾病者尤其要先评估是否适宜；设定合适目标，不必强求登顶，感到吃力就及时休息或折返。
防滑防跌
- 穿防滑合脚的登山鞋，湿滑处放慢脚步、扶好护栏；
- 下坡时重心放低、小步慢行，窄道处不并排、不抢行；
- 雨雪或结冰天气格外小心，必要时调整行程。
防雷防雨
- 关注天气与现场提示，强降雨、雷电时不在山脊、大树下或空旷处停留；
- 随身带雨衣，雨季山洪来势快，勿在沟谷、河道逗留涉水。
应急处理
- 结伴出行、保持联络，随身备水与常用药品；
- 出现气喘、头晕等不适立即停下休息，严重时及时向现场工作人员求助；
- 天黑前下山，避免夜间滞留步道。
提醒
安全第一，体验第二；把功课做足，登山才能尽兴而归。
