Sesuaikan dengan Kemampuan
Pahami kondisi kesehatan Anda sebelum mendaki. Mereka yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah, dan lainnya terutama harus mengevaluasi kelayakan terlebih dahulu; tetapkan target yang sesuai, tidak perlu memaksakan sampai puncak, jika merasa berat segera istirahat atau kembali.
Anti-Selip dan Anti-Jatuh
- Kenakan sepatu mendaki anti-selip yang pas, perlambat langkah di tempat licin, pegang pagar dengan baik;
- Saat turun rendahkan pusat gravitasi dan berjalan dengan langkah kecil, jangan berjalan berdampingan atau menyalip di jalur sempit;
- Hati-hati ekstra saat hujan, salju, atau es, sesuaikan jadwal jika perlu.
Anti-Petir dan Anti-Hujan
- Perhatikan cuaca dan petunjuk di lokasi, saat hujan lebat atau petir jangan berhenti di punggung gunung, bawah pohon besar, atau tempat terbuka;
- Bawa jas hujan, banjir bandang di musim hujan datang cepat, jangan berlama-lama atau menyeberang di lembah dan aliran sungai.
Penanganan Darurat
- Bepergian berkelompok, jaga komunikasi, bawa air dan obat-obatan umum;
- Jika muncul sesak napas, pusing, atau ketidaknyamanan, segera berhenti dan istirahat, jika parah segera minta bantuan petugas di lokasi;
- Turun sebelum gelap, hindari terjebak di jalur pada malam hari.
Pengingat
Keselamatan pertama, pengalaman kedua; lakukan persiapan dengan baik, mendaki baru bisa pulang dengan puas.
