Valutate le vostre forze
Prima di salire, informatevi sulle vostre condizioni di salute: chi ha problemi cardiaci o di pressione deve soprattutto valutare in anticipo se è idoneo; fissate obiettivi adeguati, senza pretendere la vetta, e se vi sentite affaticati fermatevi o tornate indietro per tempo.
Antiscivolo e anti-caduta
- Indossate scarpe da trekking antiscivolo e della giusta misura; nei punti scivolosi rallentate e reggetevi al corrimano;
- In discesa abbassate il baricentro e procedete a piccoli passi; nei passaggi stretti non camminate affiancati e non sorpassate con fretta;
- Con pioggia, neve o ghiaccio, massima prudenza e, se necessario, modificate l'itinerario.
Protezione da fulmini e pioggia
- Tenete d'occhio il meteo e le indicazioni sul posto: con forti piogge o temporali non fermatevi sul crinale, sotto grandi alberi o in spazi aperti;
- Portate sempre un impermeabile; nella stagione delle piogge le piene arrivano rapide: non sostate né guadate in valli e corsi d'acqua.
Gestione delle emergenze
- Viaggiate in compagnia e restate in contatto; portate con voi acqua e farmaci di uso comune;
- In caso di respiro affannoso, capogiri o altri malesseri, fermatevi subito a riposare e, se grave, chiedete aiuto al personale sul posto;
- Scendete prima del buio, evitando di restare sui sentieri di notte.
Avvertenze
La sicurezza prima, l'esperienza dopo; preparatevi bene e la scalata sarà appagante fino alla fine.
