Doe wat u aankunt
Informeer voor het beklimmen naar uw eigen lichamelijke gesteldheid; mensen met hart-, bloeddruk- of andere aandoeningen moeten vooral eerst beoordelen of het verantwoord is. Stel een passend doel en streef niet per se naar de top; rust of keer terug zodra het te zwaar wordt.
Voorkom uitglijden en vallen
- Draag antislip bergschoenen die goed passen; vertraag bij gladde plekken en houd de leuning vast;
- Bij het afdalen het zwaartepunt laag houden en met kleine passen lopen; op smalle paden niet naast elkaar en niet voordringen;
- Wees extra voorzichtig bij regen, sneeuw of ijs en pas indien nodig de planning aan.
Bescherming tegen bliksem en regen
- Let op het weer en aanwijzingen ter plaatse; blijf bij hevige regen en bliksem niet op bergkammen, onder grote bomen of op open plekken;
- Neem een regenjas mee; in het regenseizoen kunnen plotselinge overstromingen snel opkomen, blijf niet in ravijnen of bij rivierbeddingen en waad niet door het water.
Noodgevallen
- Reis in gezelschap, houd contact en neem water en gebruikelijke medicijnen mee;
- Bij kortademigheid, duizeligheid of ander ongemak direct stoppen en rusten; vraag bij ernstige klachten tijdig hulp aan het personeel ter plaatse;
- Daal voor het donker af en blijf 's nachts niet op de wandelpaden.
Let op
Veiligheid eerst, beleving tweede; doe uw huiswerk goed, dan kunt u volop genieten van het beklimmen.
