Соразмеряйте силы
Перед восхождением оцените своё состояние здоровья; при болезнях сердца, давления и других особенно важно сначала оценить, подходит ли вам это; ставьте посильную цель, не обязательно стремиться к вершине, при усталости сразу отдыхайте или поворачивайте назад.
Против скольжения и падений
- Носите нескользящую удобную треккинговую обувь, на скользких местах замедляйтесь, держитесь за перила;
- На спуске ниже центр тяжести, идите мелкими шагами; на узких тропах не идите в ряд, не обгоняйте;
- В дождь, снег или гололёд будьте особенно осторожны, при необходимости измените маршрут.
Против молний и дождя
- Следите за погодой и указаниями на месте; при сильном дожде и грозе не оставайтесь на гребне, под большими деревьями или на открытом месте;
- Носите с собой дождевик; в сезон дождей паводки приходят быстро — не задерживайтесь и не переходите вброд овраги и русла рек.
Действия в экстренных случаях
- Путешествуйте группой, поддерживайте связь, берите с собой воду и обычные лекарства;
- При одышке, головокружении и недомогании сразу остановитесь на отдых, в серьёзном случае обратитесь к сотрудникам на месте;
- Спускайтесь до темноты, избегайте ночного пребывания на тропе.
Напоминание
Безопасность первая, впечатления вторые; хорошо подготовьтесь — и восхождение принесёт удовольствие.
