Tùy sức mà làm
Trước khi leo núi tìm hiểu tình trạng sức khỏe bản thân, người có bệnh về tim, huyết áp càng phải đánh giá trước xem có thích hợp không; đặt mục tiêu phù hợp, không nhất thiết phải lên đỉnh, thấy mệt thì kịp thời nghỉ hoặc quay lại.
Chống trơn chống ngã
- Đi giày leo núi chống trơn vừa chân, chỗ trơn ướt đi chậm lại, bám chắc lan can;
- Khi xuống dốc hạ thấp trọng tâm, bước nhỏ đi chậm, chỗ đường hẹp không đi song song, không chen vượt;
- Thời tiết mưa tuyết hoặc đóng băng đặc biệt cẩn thận, khi cần thiết điều chỉnh hành trình.
Chống sét chống mưa
- Chú ý thời tiết và nhắc nhở tại chỗ, khi mưa lớn, sấm sét không dừng lại ở sống núi, dưới cây lớn hoặc nơi trống trải;
- Mang theo áo mưa, mùa mưa lũ núi đến nhanh, không dừng lại lội nước ở khe suối, lòng sông.
Xử lý khẩn cấp
- Đi cùng bạn, giữ liên lạc, mang theo nước và thuốc thường dùng;
- Nếu thấy khó thở, chóng mặt khó chịu lập tức dừng lại nghỉ, nặng thì kịp thời cầu cứu nhân viên tại chỗ;
- Xuống núi trước khi trời tối, tránh lưu lại đường mòn ban đêm.
Nhắc nhở
An toàn là thứ nhất, trải nghiệm là thứ hai; chuẩn bị kỹ càng, leo núi mới có thể vui vẻ trở về.
