अपनी क्षमता के अनुसार चलें
चढ़ाई से पहले अपनी शारीरिक स्थिति जानें, हृदय, रक्तचाप आदि रोग वाले लोग विशेष रूप से पहले मूल्यांकन करें कि यह उपयुक्त है या नहीं; उचित लक्ष्य तय करें, शिखर पर पहुँचने की ज़िद न करें, कठिनाई महसूस होने पर तुरंत आराम करें या वापस लौटें।
फिसलन और गिरने से बचाव
- फिसलन-रोधी और ठीक फिटिंग वाले पर्वतारोहण जूते पहनें, फिसलन वाली जगहों पर धीमे चलें, रेलिंग पकड़ें;
- उतराई में शरीर का भार नीचे रखें, छोटे कदमों से धीरे चलें, संकरे रास्तों पर साथ-साथ न चलें, आगे न बढ़ें;
- बारिश, बर्फ़ या जमाव के मौसम में विशेष सावधानी बरतें, आवश्यक हो तो यात्रा कार्यक्रम बदलें।
बिजली और बारिश से बचाव
- मौसम और स्थल के निर्देशों पर ध्यान दें, तेज़ बारिश, बिजली के समय पर्वत की कटक, बड़े पेड़ के नीचे या खुले स्थान पर न रुकें;
- साथ में रेनकोट रखें, बारिश के मौसम में पहाड़ी बाढ़ तेज़ी से आती है, घाटियों, नदी-नालों में न रुकें, पानी में न उतरें।
आपातकालीन उपचार
- साथी के साथ यात्रा करें, संपर्क बनाए रखें, साथ में पानी और सामान्य दवाएँ रखें;
- साँस फूलना, चक्कर आना आदि अस्वस्थता होने पर तुरंत रुककर आराम करें, गंभीर होने पर तुरंत स्थल के कर्मचारियों से मदद लें;
- अंधेरा होने से पहले नीचे उतरें, रात में पैदल मार्ग पर न रुकें।
सुझाव
सुरक्षा पहले, अनुभव दूसरा; तैयारी पूरी करें, तभी चढ़ाई का पूरा आनंद ले सकेंगे।
