먼저 등산 방식을 선택하세요
- 동문(장커우 방향): 관광차 + 케이블카 위주로, 기동성 있게 조합할 수 있어 시간과 체력을 아낄 수 있으며 대부분의 관광객에게 적합합니다;
- 서문(인장 방향): 케이블카가 없어 전 구간 도보이며, 계단 수가 수천 개에 달하고 편도 등산에 보통 4~6시간이 걸려 체력이 충분한 도보 여행자에게 적합합니다.
핵심 경구의 고해발 돌계단
어느 문으로 입산하든 핵심 경구에 도착한 후에는 다시 등산 계단을 걸어야 합니다. 케이블카 상부역이나 보행로에서 금정 일대까지 오르는 계단이 매우 많아 '만보운제'라 불립니다. 계단은 대부분 산세를 따라 조성되어 일부는 가파르며, 이미 정돈되어 있지만 여전히 체력과 인내심을 상당히 요구합니다.
체력 배분 방법
- 등산 전 충분히 자고 적당히 식사하며, 공복이나 과식을 피하세요;
- 일정한 속도로 천천히 걷고 조금씩 자주 수분을 보충하는 것이 무리하게 치고 나가는 것보다 체력을 아낍니다;
- 가파른 계단에서는 난간을 잡고 몸을 옆으로 하여 천천히 이동하며, 하산 시에는 무릎 보호에 더 주의하세요;
- 왕복과 대기 시간을 충분히 확보하여 밤길을 서두르지 마세요.
장비와 안전
- 신발: 미끄럼 방지 기능이 있고 발을 감싸는 등산화나 운동화;
- 의류: 속건 내층 + 보온 중간층 + 방풍 외층, 산정은 온도차가 큽니다;
- 기타: 등산 스틱, 우비, 자외선 차단, 식수와 고에너지 간식;
- 천둥번개, 강풍, 짙은 안개 날씨에는 계단이 미끄럽고 가시거리가 짧으니 현장 안내에 따르고 필요 시 일정을 조정하세요; 기저 질환이 있는 분은 체력에 맞게 무리하지 마세요.
