Primeiro, escolha a forma de subir
- Portão Leste (direção de Jiangkou): principalmente ônibus turístico + teleférico, combinação flexível, economiza tempo e esforço, adequado para a maioria dos turistas;
- Portão Oeste (direção de Yinjiang): sem teleférico, caminhada completa, com milhares de degraus, geralmente leva de 4 a 6 horas para subir só de ida, adequado para amantes de trilhas com boa condição física.
Escadarias de alta altitude na área central
Independentemente do portão de entrada, após chegar à área central ainda é preciso subir um trecho de escadas. Do ponto superior do teleférico ou da trilha até a região do Pico Dourado, há muitos degraus, conhecidos como a "Escada nas Nuvens de Dez Mil Passos". Os degraus acompanham o relevo da montanha e são parcialmente íngremes; embora bem construídos, ainda exigem bastante resistência física e perseverança.
Como distribuir a energia
- Antes de subir, garanta uma boa noite de sono e alimente-se moderadamente, evitando estômago vazio ou excesso de comida;
- Caminhe em ritmo constante e devagar, bebendo água pouco a pouco e várias vezes, o que cansa menos do que correr;
- Nos degraus íngremes, use os corrimãos e caminhe de lado devagar; ao descer, cuide ainda mais dos joelhos;
- Reserve tempo suficiente para ida e volta e filas, evitando andar à noite.
Equipamento e segurança
- Calçado: botas ou tênis de trilha antiderrapantes e que envolvam bem o pé;
- Roupas: camada interna de secagem rápida + camada intermediária de aquecimento + camada externa corta-vento; a diferença de temperatura no cume é grande;
- Outros: bastões de caminhada, capa de chuva, protetor solar, água potável e lanches de alto valor energético;
- Em tempestades, ventos fortes ou neblina densa, os degraus ficam escorregadios e a visibilidade baixa; siga as orientações no local e, se necessário, ajuste o itinerário; pessoas com doenças preexistentes devem respeitar seus limites.
