اختر طريقة التسلق أولاً
- البوابة الشرقية (اتجاه جيانغكو): حافلة سياحية + تلفريك بشكل أساسي، مزيج مرن، يوفر الوقت والجهد، مناسب لمعظم الزوار؛
- البوابة الغربية (اتجاه ينجيانغ): لا يوجد تلفريك، مسير على الأقدام بالكامل، عدد الدرجات بالآلاف، ويستغرق الصعود عادة 4–6 ساعات في اتجاه واحد، مناسب لمحبي المشي اللياقة العالية.
الدرجات الحجرية عالية الارتفاع في المنطقة الأساسية
بغض النظر عن البوابة التي تدخل منها، بعد الوصول إلى المنطقة الأساسية لا بد من المشي على درجات تسلق. من محطة التلفريك العلوية أو الممر الجبلي إلى منطقة القمة الذهبية، الدرجات كثيرة وتُعرف بـ"سلالم السحاب العشرة آلاف خطوة". معظم الدرجات تتبع تضاريس الجبل وبعضها شديد الانحدار، ورغم أنها مرصوفة بانتظام، إلا أنها تختبر اللياقة والتحمل بشكل كبير.
كيف توزع طاقتك
- تأكد من النوم وتناول الطعام باعتدال قبل التسلق، وتجنب المعدة الفارغة أو الممتلئة؛
- السير بوتيرة ثابتة وبطيئة، وشرب الماء بكميات صغيرة ومتكررة، أكثر اقتصاداً للطاقة من الاندفاع؛
- في الدرجات الشديدة استخدم الدرابزين وسر جانبياً، وعند النزول انتبه أكثر لحماية الركبتين؛
- خصص وقتاً كافياً للذهاب والعودة والانتظار في الصفوف، وتجنب السير ليلاً.
المعدات والسلامة
- الحذاء: حذاء تسلق أو رياضي مضاد للانزلاق ومحيط بالقدم؛
- الملابس: طبقة داخلية سريعة الجفاف + طبقة وسطى دافئة + طبقة خارجية واقية من الرياح، فارق الحرارة عند القمة كبير؛
- أخرى: عصا تسلق، معدات مطر، واقي شمس، مياه شرب ووجبات خفيفة عالية الطاقة؛
- في الطقس العاصف والرياح القوية والضباب الكثيف تكون الدرجات زلقة والرؤية منخفضة، يرجى اتباع الإرشادات الميدانية وتعديل الجدول عند الضرورة؛ ومن لديه أمراض مزمنة فليتصرف حسب قدرته.
