Đánh giá trước rồi khởi hành
Phạm Tịnh Sơn độ cao khá lớn, đường mòn dốc, trước khi đưa người lớn tuổi đi cùng, hãy tìm hiểu tình trạng sức khỏe của họ, người có bệnh mạn tính về tim, huyết áp càng phải đánh giá trước xem có thích hợp leo núi không; tùy sức mà làm, không nhất thiết phải lên đỉnh.
Làm sao đỡ tốn sức hơn
- Cố gắng dùng xe tham quan và cáp treo, giảm quãng đường đi bộ và leo cao;
- Đi tránh giờ cao điểm, vào khu sớm, tránh giữa trưa và giờ đông, giảm xếp hàng và đứng lâu;
- Đi đều chậm, nghỉ nhiều, mang theo nước, thuốc thường dùng và quần áo giữ ấm.
Chăm sóc và an toàn
- Đi cùng suốt hành trình, không để lạc, hẹn điểm tập hợp, giữ liên lạc;
- Chỗ trơn ướt thì dìu đi chậm, chỗ bậc thang nhắc bám chắc lan can;
- Nếu thấy khó thở, chóng mặt khó chịu, lập tức dừng lại nghỉ, nặng thì kịp thời cầu cứu.
Nhắc nhở tận tình
Hành trình thoáng hơn, thời gian để dư hơn, người lớn tuổi chơi thoải mái, cả nhà mới yên tâm. Trên núi gió lớn nhiệt độ thấp, giữ ấm không thể thiếu.
