Сначала оцените силы, потом отправляйтесь
Гора Фаньцзиншань расположена высоко, тропы крутые. Прежде чем взять с собой старших родственников, узнайте о состоянии их здоровья: людям с хроническими заболеваниями сердца, давления и другими особенно важно сначала оценить, подходит ли им восхождение. Рассчитывайте силы и не стремитесь во что бы то ни стало дойти до вершины.
Как сэкономить силы
- По возможности пользуйтесь туристическим транспортом и канатной дорогой, чтобы сократить пеший путь и набор высоты;
- Выбирайте время вне пик, приходите к открытию, избегайте полудня и часов скопления людей — меньше очередей и долгого стояния;
- Идите размеренно, чаще отдыхайте, берите с собой воду, обычные лекарства и тёплую одежду.
Забота и безопасность
- Сопровождайте пожилых людей на всём пути, не оставляйте их одних, договоритесь о месте сбора и поддерживайте связь;
- На скользких участках поддерживайте под руку и идите медленно, на ступенях напоминайте держаться за перила;
- При одышке, головокружении и другом недомогании немедленно остановитесь на отдых, а в серьёзном случае сразу обратитесь за помощью.
Дружеское напоминание
Сделайте маршрут свободнее и оставьте больше времени — тогда старшим будет комфортно, а всей семье спокойно. На горе ветрено и прохладно, без тёплых вещей не обойтись.
