Erst einschätzen, dann losgehen
Der Fanjingshan liegt hoch und die Wege sind steil. Bevor Sie ältere Angehörige mitnehmen, informieren Sie sich über deren Gesundheitszustand. Bei chronischen Erkrankungen wie Herz- oder Blutdruckproblemen sollte besonders vorab geprüft werden, ob das Bergsteigen geeignet ist. Handeln Sie nach Ihren Kräften und streben Sie nicht unbedingt den Gipfel an.
Wie es weniger anstrengend wird
- Nutzen Sie möglichst Shuttlebus und Seilbahn, um Wanderstrecke und Höhenmeter zu reduzieren;
- Reisen Sie außerhalb der Stoßzeiten und früh in den Park ein, um Mittagshitze und Gedränge zu vermeiden und Wartezeiten und langes Stehen zu verringern;
- Gehen Sie gleichmäßig und langsam, machen Sie viele Pausen und nehmen Sie Wasser, gewohnte Medikamente und warme Kleidung mit.
Betreuung und Sicherheit
- Begleiten Sie durchgehend, lassen Sie niemanden allein, vereinbaren Sie einen Treffpunkt und halten Sie Kontakt;
- Stützen Sie an rutschigen Stellen und gehen Sie langsam; erinnern Sie an Treppenstufen daran, sich am Geländer festzuhalten;
- Bei Atemnot, Schwindel oder Unwohlsein sofort anhalten und ausruhen; bei schweren Fällen rechtzeitig Hilfe holen.
Praktischer Hinweis
Planen Sie die Route großzügiger und lassen Sie mehr Zeit. Wenn die älteren Angehörigen sich wohlfühlen, ist die ganze Familie beruhigt. Oben auf dem Berg ist es windig und kalt; warme Kleidung ist unverzichtbar.
