Eerst beoordelen, dan vertrekken
Fanjing Shan ligt hoog en de paden zijn steil; voordat je met ouderen op pad gaat, is het verstandig hun gezondheid te kennen. Wie hart-, bloeddruk- of andere chronische aandoeningen heeft, moet eerst laten beoordelen of klimmen verantwoord is; doe wat je aankunt en forceer de top niet.
Hoe je het lichter maakt
- Gebruik zoveel mogelijk de shuttlebus en kabelbaan om de wandelafstand en het klimmen te beperken;
- Reis buiten de piek en ga vroeg naar binnen om de middag en drukte te vermijden en rijen en lang staan te beperken;
- Loop gelijkmatig, rust vaak en neem water, gebruikelijke medicijnen en warme kleding mee.
Zorg en veiligheid
- Blijf de hele tijd samen, laat niemand alleen, spreek een verzamelpunt af en houd contact;
- Ondersteun elkaar op gladde plekken en herinner eraan de leuning vast te houden bij trappen;
- Bij kortademigheid, duizeligheid of ander ongemak: stop direct en rust; vraag bij ernstige klachten tijdig om hulp.
Lieve tip
Houd de planning ruim en neem voldoende tijd, dan hebben de ouderen het naar hun zin en is de hele familie gerust. Op de berg waait het en is het koud; warme kleding is onmisbaar.
