登山前先做功課
梵淨山海拔較高、步道陡峭,天氣多變。出發前瞭解路線強度、天氣與自身狀況,是安全遊覽的前提。有心臟、血壓、呼吸系統等慢性疾病者,出行前請先評估身體狀況,量力而行。
防滑與防摔
- 選擇防滑合腳的登山鞋;雨雪後石階溼滑,務必扶好護欄、放慢腳步;
- 下坡時重心放低、小步慢行,不在溼滑處奔跑追逐;
- 旺季人多,登頂石階處請排隊禮讓,不擁擠推搡。
防高反與體力分配
- 勻速慢行、多休息,避免劇烈運動與快速登高;
- 及時補水、少量多次;出現氣喘、頭暈等不適時立即停下休息,嚴重時及時求助;
- 不必強求登頂,可按自身體力靈活取捨。
天氣與應急
- 雷雨時不要在山脊、大樹下或空曠處停留,就近避險;
- 大風大霧時留意索道執行與現場提示,及時調整行程;
- 記好同行人聯絡方式與集合點,不單獨進入未開放區域。
安全無小事,量力而行、聽從引導,才能把旅程變成美好的回憶。