Se préparer avant l'ascension
Le mont Fanjing est à altitude élevée, les sentiers sont raides et le temps changeant. Avant de partir, renseignez-vous sur la difficulté du parcours, la météo et votre condition physique : c'est la condition d'une visite sûre. En cas de maladie chronique cardiaque, de tension ou respiratoire, évaluez votre état de santé avant le départ et ménagez vos forces.
Antidérapant et anti-chute
- Choisissez des chaussures de randonnée antidérapantes et bien ajustées ; après la pluie ou la neige, les marches sont glissantes : tenez fermement les garde-corps et ralentissez ;
- En descente, abaissez le centre de gravité et avancez à petits pas ; ne courez pas dans les zones glissantes ;
- En haute saison, il y a foule : faites la queue et laissez passer aux marches du sommet, sans bousculade.
Prévention du mal d'altitude et gestion de l'effort
- Marchez à allure régulière, reposez-vous souvent, évitez les efforts violents et les ascensions rapides ;
- Hydratez-vous régulièrement, par petites quantités répétées ; en cas d'essoufflement, de vertiges ou d'inconfort, arrêtez-vous immédiatement et, si c'est grave, demandez de l'aide ;
- Ne vous forcez pas à atteindre le sommet : adaptez-vous à vos forces.
Météo et urgences
- En cas d'orage, ne restez pas sur les crêtes, sous les grands arbres ou en terrain découvert : mettez-vous à l'abri à proximité ;
- Par grand vent ou brouillard épais, surveillez le fonctionnement du téléphérique et les consignes sur place, adaptez votre programme ;
- Notez les moyens de contact de vos compagnons et le point de rendez-vous, n'entrez pas seul dans les zones non ouvertes.
La sécurité n'est pas un détail : ménagez vos forces et suivez les consignes pour transformer le voyage en un beau souvenir.
