Trước khi leo núi hãy tìm hiểu trước
Phạm Tịnh Sơn có độ cao lớn, đường bộ dốc, thời tiết thay đổi thất thường. Trước khi khởi hành, tìm hiểu cường độ tuyến đường, thời tiết và tình trạng bản thân là tiền đề để tham quan an toàn. Người có bệnh mãn tính về tim, huyết áp, hô hấp... trước khi đi vui lòng đánh giá tình trạng sức khỏe, tùy sức mà đi.
Chống trượt và chống ngã
- Chọn giày leo núi chống trượt, vừa chân; sau mưa tuyết bậc đá trơn ướt, nhất định phải bám chắc lan can, bước chậm;
- Khi xuống dốc hạ thấp trọng tâm, bước nhỏ chậm rãi, không chạy đuổi ở nơi trơn ướt;
- Mùa cao điểm đông người, tại bậc đá lên đỉnh vui lòng xếp hàng nhường nhịn, không chen lấn xô đẩy.
Phòng say độ cao và phân bổ sức lực
- Đi đều chậm rãi, nghỉ ngơi nhiều, tránh vận động mạnh và lên cao nhanh;
- Bổ sung nước kịp thời, uống ít một nhiều lần; khi xuất hiện khó thở, chóng mặt... lập tức dừng lại nghỉ ngơi, nặng thì kịp thời cầu cứu;
- Không nhất thiết phải lên tới đỉnh, có thể linh hoạt tùy theo sức lực bản thân.
Thời tiết và ứng phó khẩn cấp
- Khi có giông sét, không dừng lại trên sống núi, dưới cây lớn hoặc nơi trống trải, tìm nơi trú ẩn gần đó;
- Khi gió lớn sương mù dày, chú ý hoạt động của cáp treo và nhắc nhở tại chỗ, kịp thời điều chỉnh hành trình;
- Ghi nhớ cách liên lạc và điểm tập hợp của người đồng hành, không tự ý vào khu vực chưa mở cửa.
An toàn không có chuyện nhỏ, tùy sức mà đi, tuân theo hướng dẫn, mới có thể biến chuyến đi thành kỷ niệm đẹp.
