Перед подъёмом на гору подготовьтесь
Фаньцзиншань имеет высокую высоту, крутые тропы и переменчивую погоду. Перед выходом узнать о сложности маршрута, погоде и своём состоянии — основа безопасного осмотра. При наличии хронических заболеваний сердца, давления, дыхательной системы и т. п. перед поездкой оцените состояние здоровья и соразмеряйте силы.
Защита от скольжения и падения
- Выбирайте нескользящую удобную треккинговую обувь; после дождя и снега каменные ступени скользкие — обязательно держитесь за ограждение и замедлите шаг;
- На спуске держите центр тяжести ниже, идите мелкими шагами, не бегайте и не гоняйтесь на скользких участках;
- В высокий сезон много людей — на каменных ступенях у вершины соблюдайте очередь и уступайте дорогу, не толкайтесь.
Профилактика горной болезни и распределение сил
- Идите размеренно, не спеша, чаще отдыхайте, избегайте интенсивных нагрузок и быстрого подъёма;
- Своевременно пейте воду, небольшими порциями и часто; при появлении одышки, головокружения и других недомоганий немедленно остановитесь на отдых, при серьёзных симптомах своевременно обратитесь за помощью;
- Не обязательно стремиться покорить вершину — гибко выбирайте по своим силам.
Погода и экстренные ситуации
- Во время грозы не оставайтесь на горных хребтах, под большими деревьями или на открытых местах — укрывайтесь поблизости;
- При сильном ветре и тумане следите за работой канатной дороги и указаниями на месте, своевременно корректируйте маршрут;
- Запомните контакты попутчиков и место сбора, не заходите в закрытые зоны в одиночку.
Безопасность — не мелочь: соразмеряйте силы и слушайте указания, тогда поездка станет прекрасным воспоминанием.
