Évaluer avant de partir
Le mont Fanjing est à une altitude élevée et ses sentiers sont raides : avant d'y emmener des aînés, renseignez-vous sur leur état de santé ; en cas de maladie chronique cardiaque ou de tension artérielle notamment, évaluez d'abord si l'ascension est appropriée ; allez-y selon vos forces, sans vous obliger à atteindre le sommet.
Comment économiser ses efforts
- Privilégiez la navette et le téléphérique pour réduire la marche et la montée ;
- Partez hors des heures de pointe et entrez tôt pour éviter midi et les périodes de foule, et limiter files d'attente et station debout prolongée ;
- Avancez à allure régulière et lente, reposez-vous souvent, emportez de l'eau, vos médicaments habituels et des vêtements chauds.
Accompagnement et sécurité
- Restez ensemble tout du long, ne laissez personne seul, convenez d'un point de rendez-vous et gardez le contact ;
- Dans les passages glissants, soutenez-les et avancez lentement ; dans les escaliers, rappelez-leur de tenir la rambarde ;
- En cas d'essoufflement, de vertiges ou d'autre malaise, arrêtez-vous immédiatement pour vous reposer et, si c'est grave, demandez de l'aide sans tarder.
Conseil attentionné
Prévoyez un programme souple et suffisamment de temps : les aînés seront à l'aise et toute la famille sereine. En altitude, le vent est fort et la température basse : ne négligez pas de quoi vous couvrir.
