Vì sao thích hợp dưỡng sinh
Phạn Tịnh Sơn độ che phủ rừng cao, không khí trong lành, đường bộ trong rừng u tĩnh, tiếng nước róc rách, thích hợp chậm bước, tĩnh tâm cảm nhận. Xa ồn ào, bước chậm mà đi, bản thân đã là một sự thư giãn.
Chậm lại thế nào
- Trước tiên hít thở sâu vài lần, chậm nhịp độ, cảm nhận hơi thở rừng;
- Chọn một đoạn đường bộ bằng phẳng bước chậm, vừa đi vừa ngắm, không đuổi tốc độ;
- Dừng ở nơi ngắm cảnh hoặc nghỉ ngơi, lặng nghe tiếng gió và tiếng nước, buông điện thoại.
Sắp xếp hành trình thế nào
- Xen kẽ tham quan và nghỉ ngơi, tránh đi liên tục;
- Thời gian dư có thể chia hai ngày, tập trung vào tĩnh du và ngắm cảnh;
- Sáng sớm, chiều tối ít người yên tĩnh, thích hợp tĩnh tâm đi chậm.
Lưu ý
- Tùy sức chọn đường bộ, cơ thể không khỏe kịp nghỉ ngơi, cầu cứu;
- Yêu quý cỏ cây, giữ yên tĩnh, không cho động vật hoang dã ăn, không xả rác bừa bãi.
