Mengapa cocok untuk kesehatan
Gunung Fanjing memiliki tutupan hutan tinggi, udara segar, jalur di hutan sepi, suara air mengalir, cocok untuk memperlambat langkah dan merasakan dengan tenang. Menjauh dari keramaian dan berjalan perlahan itu sendiri sudah merupakan relaksasi.
Cara memperlambat
- Lakukan beberapa tarikan napas dalam dulu, perlambat ritme, rasakan udara di hutan;
- Pilih jalur datar untuk berjalan perlahan, sambil berjalan sambil melihat, tanpa mengejar kecepatan;
- Berhenti di tempat menikmati pemandangan atau istirahat, dengarkan angin dan air, letakkan ponsel.
Cara mengatur perjalanan
- Selang-seling antara menjelajah dan istirahat, hindari terus-menerus terburu-buru;
- Jika waktu cukup bisa dibagi dua hari, fokus pada menjelajah tenang dan menikmati pemandangan;
- Pagi dan sore lebih sepi, lebih cocok untuk menjelajah dengan tenang.
Pengingat
- Pilih jalur sesuai kemampuan, jika badan tidak enak segera istirahat dan minta bantuan;
- Sayangi tumbuhan, jaga ketenangan, jangan memberi makan satwa liar, jangan buang sampah sembarangan.
